培訓班型
高級私人教練培訓班
優惠方案
每月報名前30名的學員享受以下優惠
1、可享受0元入學、分期付款的優惠政策
2、免1個月的食宿費用
3、退伍軍人持退伍證、在校學生憑學生證再優惠500
4、兩人同行每人再優惠300
5、報銷來時車票1張（500以內）
課程特點
健身教練高級課程，理論+實操+實踐相結合的授課模式，變身高級私教，畢業頒發國家級權威證書，畢業直接分配工作。
培養目標
具備在全國高端健身會所五星私教的專業水平;專業化、多方位、精英級水平的高級私人教練水平。
就業崗位
各大健身房健身教練、健身教練主管、開設健身工作室
| 學期 | 課程設置 | 課程內容 | 學習目的 |
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第 一 部 分 | 1 運動解剖學 | 熟悉人體肌肉功能、運用肌肉的功能訓練，這是設計安全、有效的健身運動技術、科學的健身運動計劃以及康復訓練的基礎。 | |
| 2 運動生理學及人體活動分析 | |||
私教基礎 專業課程 （價值2800元） | 3 運動營養學的應用 | ||
| 4 健康體適能評估及計劃安排 | |||
| 5 訓練原則和方案設計 | |||
| 6 體位分析柔韌性測試 | |||
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第 二 部 分 | 實操技術訓練 （價值3900元 | 1、固定器械鍛煉方法、自身重量與自由重量動作分析與不同人群設計方法。 俱樂部抗阻器械規范使用與介紹方案。 | 健身教練必須熟練掌握正確的抗阻力訓練方法及技術，伸展練習技術，有氧訓練的技術。 |
| 2、有氧運動形式：有氧器械規范使用、介紹方案，塑型人群與增肌人群氧的不同使用方法。 | |||
| 3、器械保護方式：不同動作保護方式與位置，保護角度與力度。 | |||
| 4、伸展技術：身體常用肌肉的伸展放松技術、PNF伸展技術，動態伸展，細小肌肉的獨特伸展方法。 | |||
| 5、身體評估：講解私教工作中常用皮尺、血壓計等正確測量方式，身體姿態評估。 | |||
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第 三 部 分 | 功能評估 以及訓練 （價值2800元） | 1、TRX訓練 2、健身球鍛煉 | 讓學員掌握功能性訓練 小器械的使用方法和課 程編排，幫助會員提高運動表現和生活質量。 |
| 3、BOSO球鍛煉 4、炮筒訓練 | |||
| 5、彈力帶訓練 6、敏捷梯訓練 | |||
| 7、壺鈴訓練 8、肌肉整合訓練 | |||
| 9、泡沫軸訓練 10、戰繩訓練 | |||
| 11、平衡敏捷訓練 12、徒手訓練 | |||
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第 四 部 分 | 特殊人群康復 （1800元） | 特殊人群運動康復（產前產后、脂肪肝、糖尿病、高血壓），體能評估與數據分析 | 運動康復的系統課程， 解決身體大部分的疼痛，并針對性進行肌肉特殊的伸展，手法松解，肌力訓練方法。幫助會員 達到各種訓練目的。 |
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第 五 部 分 | 私教（PT）營銷與管理 （價值1800元） | 健身教練形象素養（儀容儀表、著裝、言談舉止、職業素養、健身教練的職業發展、健身教練工作的場景） | 畢業學員在就業后最快 賣出課，以及所有賣課的步驟和與會員溝通技巧。 |
| 第 六 部 分 | 運動康復 （價值3900元 | 1、駝背、疼痛等俱樂部常見會員身體姿態 | 運動康復的系統課程， 解決身體大部分的疼痛，并針對性進行肌肉特殊的伸展，手法松解，肌力訓練方法。幫助會員達到各種訓練目的。 |
| 2、長短腿，O形腿與X形腿，通過運動的方式改變 | |||
| 3、頸肩康復：頸椎病癥護理；肩周炎康復，改善高低肩課程 | |||
| 4、腰骶康復：下背痛康復；腰肌勞損康復；腰椎間盤突出康復 5、自由關節康復：肩袖損傷康復；網球肘康復；高爾夫球肘康復； | |||
6、髖關節損傷康復：腕關節損傷康復：膝關節康復 7、特殊人群運動康復（產前產后、脂肪肝、糖尿病、高血壓），體側評估與數據分析 | |||
| 第 七 部 分 | 高級運動營養學 （價值2900元） | 1、運動營養基本概念 2、七大基礎營養素 | 畢業學員掌握高級的營養學知識，幫助他人健康，提高自身收益，更有效達到健身目標，給予會員科學的膳食營養指導！ |
| 3、能量平衡 4、增肌和減脂營養 | |||
| 5、食物的營養價值 | |||
| 6、運動營養補劑的合理選擇與食用 | |||
| 7、營養評估，食譜配置，配餐實操 | |||
| 第 八 部 分 | 3D動感單車 （價值3500元） | 1、單車的起源和發展歷史 | 動感單車的瘦身效果十分明顯，結合最新的動感音樂，視覺效果，有趣的單車動作，深受廣大會員的喜愛，第一，可認識更多會員轉介紹，第二，可場開動感單車私教訓練，提高私教業績。作為一名高級全能私教必修的進階課程。 |
| 2、單車的結構及調整設置 | |||
| 3、騎車動作與過程控制 | |||
| 4、音樂編排與放松伸展 | |||
| 5、如何設計合適安全的單車課程 | |||
| 第 九 部 分 | 普拉提 （價值1800元） | 1、普拉提的基礎概念練習原則及特點 | 普拉提是結合了拉伸， 靜力力量練習的一種健身方法，其效果主要體現在提升核心肌肉群的力量與穩定，以及柔韌性的改善和肌肉肌耐力的提高，具備這項技能可提高自己在私教工作中的核心競爭力 |
| 2、普拉提墊上體位動作分析、演示及練習 | |||
| 3、普拉提速效燃脂基礎運動方式 | |||
| 4、腹式呼吸、橫向式呼吸、背式呼吸、單側肋式呼吸的訓練 | |||
| 5、各種器械普拉提使用及訓練方法 |
